Stressbewältigung mit Hypnose – wenn der Körper aufhört, dem Verstand zu gehorchen
Stress ist zunächst eine sinnvolle Reaktion. Das Nervensystem mobilisiert Energie, schärft die Sinne, bereitet den Körper auf Leistung vor. Das Problem entsteht, wenn dieser Zustand zum Dauerzustand wird – wenn das Nervensystem verlernt hat, wieder in Ruhe zu wechseln, und der Körper permanent auf Alarm steht, auch wenn längst kein Alarm mehr nötig wäre.
Chronischer Stress äußert sich auf vielen Ebenen: Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Erschöpfung. Wer in diesem Zustand versucht, durch Willenskraft oder Vernunft zur Ruhe zu kommen, kämpft gegen ein Nervensystem, das gelernt hat, Entspannung als Bedrohung zu empfinden. Hypnose und Autogenes Training bieten einen anderen Weg.
Zwei Methoden, die sich ergänzen
In der Hypnose-Praxis Börding werden zur Stressbewältigung zwei Methoden kombiniert, die sich in ihrer Wirkung gegenseitig verstärken.
Das Autogene Training nach Johannes Heinrich Schultz ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden überhaupt. Durch gezielte Selbstsuggestion – kurze, ruhige Formeln, die innerlich wiederholt werden – lernt das Nervensystem, auf Befehl in einen Zustand tiefer Entspannung zu wechseln. Diese Fähigkeit ist erlernbar und bleibt, einmal erworben, ein lebenslanger Begleiter. Klienten, die das Autogene Training beherrschen, können in Stresssituationen innerhalb von Minuten ihre Körperreaktionen regulieren – ein Werkzeug von außerordentlichem Wert im Alltag.
Die Hypnosetherapie nach Hanscarl Leuner geht tiefer: Sie erkundet die unbewussten Ursachen der Stressreaktion. Oft liegen diese in alten Überzeugungen – „Ich muss immer funktionieren“, „Ruhe muss ich mir verdienen“, „Schwäche zeigen ist gefährlich“ – die sich im Laufe des Lebens als Programme im Unterbewusstsein festgesetzt haben. In der Hypnosesitzung werden diese Programme sichtbar und können verändert werden.
Was eine Sitzung bewirkt
Bereits die erste Hypnosesitzung bringt für viele Klienten eine tiefe Entspannung, die sie lange vermisst haben. Das Nervensystem erlebt, dass Loslassen möglich ist – eine Erfahrung, die das Unterbewusstsein als neue Referenz speichert. In den folgenden Sitzungen wird diese Erfahrung vertieft und auf konkrete Stressauslöser im Alltag übertragen.
Das Ziel ist keine kurzfristige Entspannung, sondern eine dauerhafte Veränderung der Stressreaktion: weniger Anspannung als Grundzustand, mehr Resilienz in belastenden Situationen, und die Fähigkeit, bewusst zu wählen, wie auf Stress reagiert wird.
Für Menschen im besten Alter: Stressbewältigung als Gesundheitsinvestition
Chronischer Stress ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschwäche und kognitive Einschränkungen. Für Menschen im besten Alter, die ihre Vitalität und Lebensfreude erhalten möchten, ist die Arbeit mit dem Nervensystem eine der wirkungsvollsten Maßnahmen, die keine Nebenwirkungen hat und die Lebensqualität auf allen Ebenen verbessert.
Rosina Börding begleitet ihre Klienten dabei mit der Erfahrung von über 15 Jahren und mehr als 1.000 Behandlungen – und mit der Ruhe und Wärme, die diese Arbeit erfordert.
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